誰にもバレないグチ日記!ホワイトボードなら消せる

ストレス解消の方法でお勧めなのがグチ日記です。

日記と言うと1冊のノートなどを用意して、毎日コツコツ書いていなくてはいけないと思ってしまいますが、そうすると不眠症になりやすい真面目な方には負担ですね。また、紙に書くと残ってしまいますので、誰かに読まれるのでは?と言う不安感もあります。

紙に書いてシュレッダーをしてしまえば何も残りませんが、いちいち面倒くさくて続けることも出来なくなると思います。そこで、便利な方法を考えてみました。

ご自分の部屋に小さなもので構いませんのでホワイトボードを用意してみてください。マーカーで愚痴を書きなぐっても消してしまうことが出来るので、人に見られる心配はありませんよね。

スペースいっぱいに書いても気持ちがおさまらなければ、一度消してからまた書き加えることが出来るのもメリットだと思います。その日によって溜まるストレスの寮が違うので、融通が利くところがいいのです。

グチ日記を書くと、その日の嫌なことを思い出すので逆効果に見えますが、論理的にストレス解消するには役立ちます。一度、文字として書き出してみると、自分のことでも冷静で客観的にその問題を見ることが出来る様になります。

場合によっては、「何でこんなにくだらないことで怒っていたんだろう?」と思うことさえあるんですね。こうやって漠然としたストレスの原因を文字にして、大きな問題ではないと考えると、ストレスは消化されて心に溜め込むことがなくなっていきます。