タスク管理で仕事もプライベートもスッキリ!

みんなのストレス解消方法の紹介です。

34歳、男でバツイチ子なしです。職業は福祉サービスの仕事をしております。管理者の仕事をしており、お客様、職員のストレスをモロに受けて毎日を過ごしております。

私は悩みだすととことん悩んで自分を追い込んでしまう一面を持っております。仕事や人間関係でストレスを抱えてしまう私。しかし、そんな時に活躍するのが、必殺タスクストレス解消法です。

まずは、計画性です。仕事もプライベートも計画性を持つことで、達成感が得られます。その達成感はストレスを大きく緩和してくれます。

まずは仕事です。タスク管理を十分に行う。毎日の仕事が一定の内容で決まっているのであれば、今日の目標でいいでしょう。なんでも結構です。一日笑顔でいる。字を奇麗に書いてみる。毎日不規則な内容の仕事の方であれば、1週間のタスク管理を行います。そのタスク管理を行うコツとしては、しないといけないタスクをすべて書きだします。

そして100%を1回に完成できない人は、そのタスクを4回に分けるなど、ある程度の目標を設定してタスク管理します。そして前者、後者どちらもタスク管理で行ったスケジュールを1日ごとにフィードバックします。できれば1日ごとのほうが達成感を感じることができます。そうやっているうちに仕事量のストレスは楽になります。というのも、仕事自体がタスク管理することでスムーズに動くからでもあります。

次に、プライベートのタスク管理です。私は独身ですので、お金には余裕はありませんが、時間には余裕があります。まずはブルーマンデイ(憂鬱な月曜日)の過ごし方です。まずは空いた時間に今週末の予定を立てます。まずは行きたいところしたいことを選びます。そして火曜日には、人数をどうするか、誰を呼ぶかなどを決めます。そして当日でも翌日の水曜日でもかまいません。行動に移します。店の予約、誘い、そうして水曜日木曜日で決めてしまいます。そして週末はその予定を実行する。

それだけでいいんです。別に出かけなくても一人でもいいんです。これをしようと思ったことを計画し実行するのです。そうすると、にぎやかな事が好きなひとが一人で過ごしたとしても、達成感を味わえます。その達成感こそが私のストレス解消なのです。さまざまな環境因子により、難しい場合もあるかもしれません。でも計画を練り、実行する。普段していることかもしれませんが、それを意図的に考えて行動するのです。それがストレスを発散させることに繋がります。一度皆さまもお試しいただけたらと思います。


管理人の一言:このストレス解消法は初めて聞いたので、私も取り入れてみたいと思いました。タスク管理は仕事では使うのですが、プレイベートでは使ったことがなかったので試してみたいと思います。