現役のプロが教える。不眠症対策サプリメントの正しい選び方~大事なポイントは1つだけ~

不眠症対策のサプリに興味を持ちましたが、色々な会社からたくさんの種類のサプリが販売されており、正直どれを選んで良いのかがわかりませんでした。

そこで、現役のサプリメーカーにメーカーに勤めている業界歴11年のKちゃんに聞いて見ることにしました。Kちゃんは管理栄養士の資格も持っており、ずっと同じ会社で働いているので信頼できる人物です。

メインの原料の配合量が1番大事!

まろん
ちょっとさ、教えて欲しいことがあるんだけどさ。

実は前から睡眠薬を飲んでいて、副作用が怖いからサプリに変えたいと思っているだよね。でも、商品が多すぎてどれを選んでいいのかわからなくてさ。

何かおすすめがあったら教えてくれない?

Kちゃん
え?睡眠薬飲んでたの?もっと早く聞いてくれれば良かったのに。

うーん、今のオススメはね沖縄のクワンソウのサプリかな。私も前にサンプルもらって飲んだけども、何となくいい感じだったよ!

あと、他に業界内で評価が高いのは、グリシンと酵母かな。

まろん
クワンソウ??初めて聞いたぞ。ソウって付くぐらいだから、ハーブ系かな?

グリシンは聞いたことある!酵母も生物の事業で習ったけども、実際なんなのかは知らない(汗)

Kちゃん
そうそう、クワンソウは葉っぱ系のハーブの分類だね。

グリシンは、味の素がサプリとして出しているよ。ぶっちゃけ高過ぎるけども(苦笑)

酵母は、生き物!

まろん
ハーブ系なら、何となく安心そうだね。

グリシン確かに高いよね!酵母は、なかなかイメージがわからん。商品自体のオススメはある?

Kちゃん
商品自体のオススメか・・・私の会社は作ってないし、ライバル企業が製造したのもススメにくいしな・・・

適当にいくつか気になった商品をピックアップしてよ!そしたら、その中から1番良いの選んであげるから

まろん
了解!サンキュー。じゃあクワンソウのサプリ適当に選んでみるわ。

~後日~ 5つ見つけてきたよー。この中だとどれが一番いいの?

Kちゃん
おぉ、5つもか(苦笑)ちょっと商品の情報を調べるから時間ちょうだいね。

~後日~不眠症向けのサプリに関わらず、サプリメントの正しい選び方のポイントは1つだよ。それは、配合量を公表していること

今回、選んでくれた商品のそれぞれのクワンソウ量はこんな感じ。

1. マインドガードDX クワンソウエキス・・・1,000mg
2. ネ・ムーンプラス クワンソウ粉末・・・400mg
3. スヤナイトα    クワンソウ粉末・・・量不明
4. 潤睡ハーブ    クワンソウ?・・・量不明
5. グリナ      クワンソウ・・・入ってない

なぜこの数字が大事かというと、サプリも薬のように1日の推奨量があって、その数字に近れば近いほど、効果が出やすいの。でも、それが極端に量が少なかったら、効果もその分薄まってしまう可能性があるんよ。

特に、スヤイナイトα、潤睡ハーブは配合量の公表自体をしてないみたいなのよ。

例え話なんだけども、まろんさんは自分の自信があることはアピールするよね?反対に欠点は隠すよね?

それと一緒で、サプリも配合量が少ないものは公表しないケースが多いの。全部がそうじゃないけども、配合量を公表していないものは、量自体が少ない可能性が高いんだ。だから、スヤナイトα、潤睡ハーブはオススメしないよ。

そうなるとグリシンのみのグリナも除外して、マインドガードDXとネ・ムーンプラスのどちらかだね。

まろん
なるほど!量が公表されているものがいいのか!

どの商品も販売ページを見ると、たくさん入っていて効きそうなイメージだったのに、少ない可能性もあるのか・・・それは盲点だった。

Kちゃん
量を公表していないのはサプリ業界の闇なんだけどね(汗)

ただ、正直に量を公表するとパクリ商品が横行するから、量を公表していないのにもちゃんとした理由はあるんだけどね。

それと、まろんさんは、睡眠薬を飲んでいるぐらいかだから、価格が安いサプリは効かないと思うから、ネ・ムーンプラスよりもマインドガードDXがオススメだよ。

配合量も公表しているし、他の成分も睡眠に効果があると言われているものが多いから、プロの私から見ても良い配合だと思うよ。でも、その分高いけどね!

まろん
やっぱり高いのがいいのか。実は以前、潤睡ハーブを3日ほど飲んでみたけども、効果がなかったんよね(汗)

安いのは、それなりの理由があるよな。

Kちゃん
安いから効かないというよりは、体質というか相性というか。

もし、私が潤睡ハーブを飲んだらな、それなりに効果あると思うけどね。

サプリは睡眠薬と違って即効性がないから、3日飲んだぐらいじゃ変化出ないしね。

だから、まろんさんの場合は、睡眠薬を減らすことを最初の目標にするといいよ。まずは、睡眠薬とサプリを一緒に飲んで、徐々にいい感じかも?と思ってきたら、飲んでいる睡眠薬を半分に減して、次のステップで睡眠薬を止めてサプリだけにするイメージ。

たぶん、最初はしんどいと思うけども3ヶ月ぐらいの長期を目標に、サプリを飲んでみてね。

まろん
さ、3ヶ月!?かかなり長いね・・・

サプリの販売ページを見ると1ヶ月ぐらいで効きそうなイメージだったけども、そんな早く不眠症が治るわけないよな。

Kちゃん
通販のページの口コミや体験談は、ライトなユーザー(症状が軽い人)の声が多いから、すぐに結果が出てるんだよ。

あれも、完全にイメージ戦略だけどね。昔は、嘘の口コミを多かったけども(汗)、今は、ちゃんと実際に飲んだ人の口コミが多いから大丈夫だけどね。

まろん
なるほど、そういう訳か。ありがとう色々教えてくれて、とりあえずマインドガードDXを飲んでみるわ。
Kちゃん
いえいえい、どういたしまして。また何かわからないことあったら、質問してね。