爽やかに出勤するためのオススメアロマブレンド

不眠症で気分が優れない朝もアロマ精油で芳香浴をすると、出かけるためにポンと背中を押してくれる効果が期待できます。本当にツライときの解決方法として活用してみてはいかがでしょうか?

気分をシャキッとさせるには?

気分をスッキリさせてやる気をアップするなら次のアロマ精油がオススメです。

・ユーカリ:香りがクリアで心の曇りも晴れやかになります。
・オレンジ・スイート:オレンジの甘い香りは元気な気持ちにしてくれます。前向きな気持ちになりたいときには世おいです。
・イランイラン:気分をゆったりさせるほかに幸せな気持ちで満たされます。体の緊張を解きほぐしながら動きやすい気分になります。

以上のアロマ精油をブレンドすると効果が高まりますが、欲しい効果を狙ってアロマ精油を選ぶのも良いですね。ユーカリ3滴+オレンジ・スイート1滴+イランイラン1滴が理想的です。

オレンジ・スイートは初心者でも使いやすいのですが、少し強めの香りなので使用するときには気を付けましょう。

やる気を呼び起こすなら

もう少し積極的な効果が欲しいと感じるなら次のアロマ精油がオススメです。

・ジャスミン:脳内麻薬の分泌を促し、気力を出すのに最適です。
・ゼラニウム:自律神経の調整効果が高いです。女性にありがちなホルモンバランスも整えて、気持ちを整えてくれます。
・フランキンセンス:乳香と呼ばれていて古代から神事に使われたオイルです。緊張で苦しい呼吸を楽にしたり恐怖感が和らぐ効果が良いです。

ジャスミン2滴+ゼラニウム2滴+フランキンセンス1滴がオススメですが、フランキンセンスは値段が高めのアロマ精油なので少な目に使うと気が楽ですよ。

好みのブレンド調整を見つけて、朝の嫌な気分を軽減して出勤しやすくしてみませんか?不眠症で朝がツラくても、ほんの少しのきっかけで日常生活に支障を出さないように出来ますし、「できた」と言う達成感がストレスを減らしてくれます。